Stark und Sicher:

Private Verteidigungskurse für Kinder und Jugendliche

Selbstvertrauen ist der erste Schritt.

Als Vater von drei Kindern weiß ich: Wir können unsere Kinder nicht vor jeder Situation bewahren, aber wir können sie darauf vorbereiten, sicher und selbstbewusst durch das Leben zu gehen. In meinen privaten Kursen für Kinder und Jugendliche lernen die Teilnehmer in einer vertrauten Umgebung, ihre eigenen Grenzen zu erkennen, zu setzen und im Ernstfall zu verteidigen.

Altersgerecht. Spielerisch. Individuell.

Jedes Kind ist anders, und jede Altersgruppe braucht eine andere Ansprache. Deshalb passe ich die Kursinhalte flexibel an das Alter und den Entwicklungsstand der Teilnehmer an. Zudem ist es mir wichtig, auf eure spezifischen Wünsche als Eltern einzugehen – besondere Themen können nach Absprache jederzeit ergänzt werden.

Die Schwerpunkte des Trainings:

  • Gefahren erkennen & vermeiden: Wir räumen mit Mythen auf und lernen, ab wann Selbstverteidigung eigentlich beginnt.
  • Starkes Auftreten: Durch Arbeit an Körperhaltung, Blickkontakt und dem richtigen Einsatz der Stimme lernen die Kinder, schon durch ihr bloßes Erscheinen Grenzen zu setzen („Verteidigung durch Selbstbewusstsein“).
  • Deeskalation & Hilfe: Wie vermeide ich Konflikte? Wie sage ich laut und deutlich „Stopp“? Und wie hole ich mir richtig Hilfe?
  • Praktische Selbstverteidigung: Wir üben altersgerechte Techniken wie die Befreiung aus Umklammerungen, Würgegriffen oder das Verhalten am Boden.
  • Erste Hilfe & Fitness: Ein kleiner Erste-Hilfe-Crashkurs sowie sportliche Einheiten gehören fest zum Programm, um die körperliche Fitness und das Verantwortungsbewusstsein zu stärken.

So einfach kommt das Training zu euch

Ihr müsst nicht zu mir kommen – ich komme zu euch. Das spart euch Zeit und ermöglicht das Training in einer Umgebung, in der ihr euch wohlfühlt.

  • Dauer: 6 Kurseinheiten à 120 Minuten (aufgeteilt in Theorie, Aufwärmen, Techniktraining und Spiel/Sport).

  • Der Ort: Ihr stellt einen geeigneten Raum bereit (z. B. ein Tanzraum, eine Garage, ein Garten oder ein Besprechungsraum)

  • Das Equipment: Alles, was wir an Trainingsausrüstung benötigen, bringe ich mit.

  • Die Zeit: Termine finden nach individueller Absprache statt.
    Gerne auch kompakt am Wochenende, damit alle Zeit finden.

Kosten und Gruppengröße

Um eine hohe Trainingsqualität und Dynamik zu gewährleisten, ist der Kurs für Gruppen ab 10 Kindern/Jugendlichen konzipiert.

  • Teilnehmerzahl: Ab 10 Kindern/Jugendlichen (idealerweise in einer ähnlichen Altersklasse).

  • Kursgebühr: Pauschal 1000 € für 6 Einheiten (entspricht 100 € pro Kind bei 10 Teilnehmern).

Gebt eurem Kind das Werkzeug für ein sicheres Auftreten.

Schreib mir eine Nachricht, und wir klären gemeinsam eure Terminwünsche und offenen Fragen.